Kategoriarkiv: Hälsa

Här hittar du länkar, artiklar och tips på sidor inom området hälsa.

Fördel med radontapet

För den som genomfört radonmätning i sin bostad och dessutom fått bekräftat att inomhusluften innehåller för höga halter av radongas krävs en effektiv radonsanering.

När radonet finns i marken under huset placeras ofta strategiska fläktar som drar bort luften från huset. Fläktar och ventilation används även ofta om radonen finns i väggarna som då oftast är byggda i blåbetong. I det fallet är det dock mycket bättre att använda sig av en så kallad radontapet.

En stor fördel med radontapet är att den är mycket enkel att använda sig av. Den klistras direkt på den eller de väggar som består av blåbetong och då den är tät släpps inte radongasen igenom och den kommer då inte ut i rummet. På radonduken är det sedan bara att måla eller tapetsera som vanligt.

En annan stor fördel är att det är miljövänligt. Ventilation ger på sikt en ganska hög energiförbrukning då fläktarna ska drivas och varmluft hela tiden förs ut ur fastigheten. Genom användande av radonduk sparas den energiförbrukningen in.

Dessutom är även kostnaden en stor fördel när det gäller radonduk. För en överkomlig summa kan du täta mot radonet och du slipper stora initiala kostnader för fläktar och allt arbete med ventilationen som annars skulle uppstå.

Slutligen är den sista fördelen kanske den allra bästa – radonduk är mycket effektivare jämfört med ventilation. Du sänker alltså radonhalten i fastigheten betydande mycket jämfört med vad du kan göra genom ventilering.

Träna med frekvensstege

Att träna kroppen innebär inte bara att gå till gymmet och träna styrka eller att ge sig ut i spåret och träna kondition. Balans och koordination är andra viktig delar för att få en allmänt välmående och välfungerande kropp.

Träningsmetoder och träningsredskap finns det en uppsjö av. Ett enkelt redskap är en så kallad frekvensstege. Frekvensstegar finns i olika längder och har band som löper utmed sidorna och mellan banden sitter det som stegpinnar som ofta är gjorda i plast. Det ser mer eller mindre ut som en repstege som man lägger på backen eller golvet.

Med en frekvensstege tränar du enkelt snabbhet, balans, koordination och även lite kondition. Det finns allt från enkla övningar till mer komplicerade övningar som kräver mer av både kropp och hjärna för att kunna utföra på bästa sätt. Sök efter övningar på exempelvis Youtube för att hitta inspiration när dina egna idéer börjar sina.