Träna med frekvensstege

Att träna kroppen innebär inte bara att gå till gymmet och träna styrka eller att ge sig ut i spåret och träna kondition. Balans och koordination är andra viktig delar för att få en allmänt välmående och välfungerande kropp.

Träningsmetoder och träningsredskap finns det en uppsjö av. Ett enkelt redskap är en så kallad frekvensstege. Frekvensstegar finns i olika längder och har band som löper utmed sidorna och mellan banden sitter det som stegpinnar som ofta är gjorda i plast. Det ser mer eller mindre ut som en repstege som man lägger på backen eller golvet.

Med en frekvensstege tränar du enkelt snabbhet, balans, koordination och även lite kondition. Det finns allt från enkla övningar till mer komplicerade övningar som kräver mer av både kropp och hjärna för att kunna utföra på bästa sätt. Sök efter övningar på exempelvis Youtube för att hitta inspiration när dina egna idéer börjar sina.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *